Gladiatortræning

Tidspunkt
Hver torsdag kl. 18.00-19.30 med start i fitnesscenteret.

Gladiator træning er en kombination af klassisk vægtløftning og funktionel træning. Klassisk vægtløftning fokuserer på fem kerneøvelser, der arbejder med hele kroppen: Squat, Dødløft, Bænkpress, Rows og Military press. Fokus er altid på teknik, dernæst på progressiv forøgelse af arbejdsvægt. Den funktionelle træning er mere legende, hvor vi får pulsen op af f.eks at bokse, vende traktordæk eller en tredje ting.

Formålet med træningen er dels at få kendskab til de vigtigste og mest effektive øvelser for øget styrke og kondition. Derudover træner vi vores balance og stabiliserende muskelgrupper, ved arbejdet med frie vægtstænger.
Den funktionelle træning er med til at vise, hvordan vi kan bruge vores styrke og kondition i leg og andre sportsgrene.

Hvilke redskaber bruger vi
Vægtstang og stativer til squat og bænkpress, boksehandsker og boksepude, dæk, sjippetov mv.

Hvem kan være med?
Både kvinder og mænd trænede til gladiatorkampe. Så alle aldre og køn er meget velkomne uanset erfaring.

Book din første Gladiator træningstime her

Vi glæder os til at træne sammen med jer!