Mobilitet og Styrke

Tidspunkt

Torsdage kl. 1745-1845 i kultursalen eller kælderen.

Om holdet

Styrke og mobilitet er funktionel træning for hele kroppen. Holdet tilbyder en effektiv og veltilrettelagt helkropstræning med fokus på at holde dig sund, stærk og fri for skader.

Træningen starter med en grundig opvarmning af muskler og led, så kroppen er klar til at arbejde. Herefter en sektion med funktionelle øvelser, hvor vi har fokus på styrkeopbygning. Til styrkeøvelser bruger vi simpelt udstyr som f.eks. Kettlebells og egen kropsvægt.

Træningen rundes af med mobilitetsøvelser og udstrækning. Det er simpelt, effektivt og nemt at gå til uanset niveau.

Ansvarlig instruktør: Kristian Gitter