Pop-up-træning

Program 2019

3. oktober kl. 18-19 i Kultursalen
Tema: Træning med egen kropsvægt
Instruktør: Sidse Kofoed
(Max 20 personer)


På denne pop-up skal vi arbejde med koordination, balance og styrke hvor egen kropsvægt er omdrejningspunktet. Du bliver præsenteret for forskellige øvelser som du kan lave i fitness, derhjemme eller i spisepausen på arbejdet.

Vi skal igennem en opvarmning, arbejde med kropsspænding og afslutte med en kort træning. Øvelserne bliver skaleret, sådan at alle bliver udfordret. 

5. november kl. 18-19 i Kultursalen
Tema: Træning med kettlebell
Instruktør: Maria Jeppesen
(Max 20 personer)


Kettlebells kommer i mange størrelser og farver. På denne pop-up lærer du, hvordan du kan bruge de farverige kugler til træning af hele kroppen.

Vi skal have styr på teknikken bag de mest anvendte øvelser, hvorefter vi kører en lille træning.





5. december kl. 18-19 i Aktivitetsrummet
Tema: Dancefit

Instruktør: Sidse Kofoed
(Max 15 personer)

Vi afslutter årets pop-op-træninger med en omgang dansefitness, hvor vi skal bevæge os til masser af god musik. Vi skal danse, svede og grine sammen. Æstetik er ikke vigtigt, det er varme kinder og store smil til gengæld. Lad os danse julen ind med masser af energi.