Ungefitness (13-17 år)

Tidspunkt
Hver fredag kl. 15.00 – 16.00 i fitnesscenteret.

Ungefitness gives en introduktion til fitnesscentret og de grundlæggende øvelser: Squat, Dødløft, Bænkpress, Overhead press og Rows. Disse øvelser er valgt, da de sigter mod at træne så mange muskelgrupper som muligt, så effektivt som muligt

Hvem kan være med?
Ungefitness er for unge mellem 15-17, som er medlem af Samsø Fitnesscenter samt for unge i alderen 13-14 hvis forældre har tegnet er forældre/barn-medlemskab. Alle kan være med uanset niveau og form.

Redskaber
Øvelserne foregår med vægtstang i flere vægtklasser så alle kan være med.

Underviser
Frederik Langkilde

Frederik skriver om sig selv:
Jeg hedder Frederik er 34 år og har dyrket vægtløftning de sidste 10 år. Jeg har en grunduddannelse fra forsvarets sergentskole i Sønderborg. Der fandt jeg hurtig ud af, at jeg var god til at løbe, men knap så stærk. Derfor har jeg haft fokus på styrketræning. Jeg har trænet flere forskellige former for fitness, men holder mest af de effektive men rolige øvelser med vægtstang. Det er praktisk med ekstra styrke, både i køkkenhaven og på fodboldbanen.

Frederik vil hver fredag mellem 15-16 stå klar til, at skabe nogle hyggelige rammer til træning og socialt samvær.